Hírek
2021. November 24. 14:39, szerda |
PR
Forrás: (x)
Helyek, ahol bármikor pihenhetsz, a nap bármely szakaszában!
A téli időszak beköszöntével hamarabb leszünk fáradékonyak vagy aluszékonyak, hiszen nem ér minket annyi napfény, és a sötétség hatására a kimerültség is előbb elhatalmasodhat rajtunk, mint nyáron.
Ha valamiért mégsem szundíthatsz éppen az ágyadban, az nem jelenti, hogy a szemeidet másutt ne pihentethetnéd: ebben a cikkben hozunk pár tippet, amit bevethetsz a következő szundizásnál!
Otthon, új helyeken
Az ötödik kávé elfogyasztása után már igazán rád férhet az alvás home office-ban, és talán kétségbeesetten keresed azt a helyet, ahol kicsit lepihenhetsz pár perc erejére. Érdemes szétnézned a nappaliban: a kanapék vagy fotelek hívogató erejének nem érdemes ellent mondanod: tökéletes nyugvóhelyek arra, hogy akár ülve, akár lefeküdve aludj rajtuk kicsit.
Ha ezek valamiért éppen nem használhatóak, és a gurulós székedben ülsz, akkor keress egy polcolót a talpaidnak (egy szélesebb és merev műanyag kosár vagy egy nem használt vödör is megteszi), majd dőlj hátra: imádni fogod a hatást! Állítsd be az ébresztőt, és pihenj egy jóízűt a székedben.
Amikor nem otthon vagy
Habár nem vallják be, sokan mégis képesek szó szerint bárhol elaludni. Az erre alkalmas ülőgarnitúrák a szemed előtt hevernek, csupán némi kreatív vagy szabadabb gondolkodással kell megtalálnod.
Ha bent kell lenned a cégnél, de éppen semmi feladatod nincsen, vagy a cég kultúrájába belefér a 20 perces power nap, akkor keress egy erre kitalált pihenősarkot babzsákokkal, vagy egy, a következő időszakban biztosan üres tárgyalótermet. Huppanj le a székbe és dőlj akár előre, akár hátra, de engedd át magadat a kikapcsolódásnak arra a kis időre.
Ne feledd: szabad
A nap közbeni pihenést nem véletlenül találták ki - egyeseknek hamarabb kiürülnek az energiatartalékai, amiket délutáni ejtőzéssel gyorsan vissza tudnak tölteni. Oszd be az idődet okosan, és iktasd be azt a max 20 perces szundit - a tested és a mentális jólléted egyaránt meghálálja majd. Ha igazán töltekezni akarsz, a pihenés előtt igyál meg egy csészényi fekete kávét cukor és tej nélkül, majd így menj aludni. A szervezeted pont addigra dolgozza fel a koffeint és fejti ki annak hatását, amikor felébredsz, így felfrissülve vághatsz neki a feladatoknak.
A fotó forrása:fizkes / Shutterstock.com
Ezek érdekelhetnek még
2024. November 04. 14:07, hétfő | PR
K&H: indul a „pénztanárok” versenye
a TikTokon csapnak össze egymással a pedagógusok
2024. Október 31. 11:11, csütörtök | PR
Értékálló szakmák – vidéken is biztos megélhetés vár hasznos kétkezi munkával!
A vidéki Magyarországon az utóbbi években újra jelentősen megnövekedett a szakképzett munkaerő és kétkezi, fizikai munkások iránti igény – ez a tendencia pedig várhatóan jó darabig még folytatódni is fog.
2024. Október 21. 12:08, hétfő | PR
Már tizenévesen elkezd befektetni és megtakarítani a Z generáció
óriásit ugrott a felelős alapok kezelt vagyona
2024. Október 21. 10:24, hétfő | PR
Zöld és fenntartható innovációk és törekvések a logisztikai iparban
Kapitalizmus ide vagy oda, a vállalatoknak ma már a hatékonyság és profitorientált működés mellett a tudatosságra, a zöld, fenntartható működésre is összpontosítani kell.