Cégregiszter | Egészség, életmód

• Kangatraining /Hordozós Torna/ „Mozogj együtt a kisbabáddal!”

- Európa első számú szülés után regenerációs tornája, és még a babádat sem kell otthon hagynod!

- Nem kell bébiszitter, nincs több kifogás a tornával töltött órákra!

- Formáljuk a kritikus területeket, táncos elemekkel pörgetjük a pulzust, feldobjuk a hangulatot és erősítjük a terhesség és a szülés alatt meggyengült izmokat (has, hát, gátizom)

- Kiemelt figyelmet fordítunk az egyenes hasizmok regenerálásra, megerősítésére – külön figyelmet fordítva az RD vagyis a Rektusz Diasztázis – az egyenes hasizmok szétválásával küzdő édesanyák problémájára

- Figyelünk az ortopédiailag helyes babahordozásra

- A legjobb minőségű hordozókat biztosítjuk a torna ideje alatt

- Lehetőség van más anyukákkal találkozni, problémákat megbeszélni, tapasztalatokat cserélni

- 1,5 órás elfoglaltságra számíts, ebben 1 óra a testmozgás

- Kérlek, hozz magaddal kényelmes edzőruhát, törölközőt, ivóvizet, váltás ruhát és egy kis takarót a babának

AZ ELSŐ KANGATRAINING ÓRA INGYENES!!

Kedd: 10:00 – 11:30
Péntek: 10:00 – 11:30
Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő /Okleveles Kangatraining oktató, Babahordozási tanácsadó /

Előzetes bejelentkezés szükséges a Spomoco alkalmazásban!

Az időpontváltozás jogát fenntartjuk!
Facebook: https://www.facebook.com/kangaivido/

-----------------------------------------------------------------------------------------

• KangaMomtraining /Anyatorna/„Anya tornászik, baba játszik”

- 60 perces intenzív mozgás (pulzuspörgetés)

- alakformálás, zsírégetés

- állóképesség fejlesztés

- kritikus területekre fókuszálunk (comb, popsi, has)

- intenzívebb gyakorlatok, mint a szülés utáni időszakban

- funkcionális gyakorlatok a szülői létre kifejlesztve

- kiemelt figyelmet fordítunk az egyenes hasizmok regenerálásra, megerősítésére – külön figyelmet fordítva az RD vagyis a Rektusz Diasztázis – az egyenes hasizmok szétválásával küzdő édesanyák problémájára

- óra végén gátizomtornával zárunk

- súlyzó, szalag, gimnasztikai labda, egyensúlyozó párna, magas intenzitású félgömb stb. használatával tesszük változatosabbá az órákat

- jó hangulatú edzésforma, ahol a babád/gyermeked is szívesen látott vendég
gyerekeket mini játszóház várja

- szülés után legkorábban 8 hónappal elkezdhető mozgásforma

Kérlek, hozz magaddal kényelmes edzőruhát, törölközőt, ivóvizet; gyermekeidnek innivalót és egészséges nasit

Csütörtök: 17:00 – 18:00

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő / Okleveles KangaMomTraining oktató /

Előzetes bejelentkezés szükséges a Spomoco alkalmazásban!
Az időpontváltozás jogát fenntartjuk!
Facebook: https://www.facebook.com/kangaivido/

-----------------------------------------------------------------------------------------

• PreKanga /Kismamatorna/

- kifejezetten kismamáknak kialakított torna, amely tartalmaz könnyed kardió részt, erőfejlesztő gyakorlatokat, és a medencefenék izmainak helyes edzését

- Myofasciális lazítással (SMR technikával) zárjuk az órákat a megrövidült izmok ellen

- jó hangulatú edzésforma, ahol a babád/gyermeked is szívesen látott vendég
gyerekeket mini játszóház várja

- Kérlek, hozz magaddal kényelmes edzőruhát, törölközőt, ivóvizet; gyermekeidnek innivalót és egészséges nasit

Csütörtök: 10:00-11:00

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő / Okleveles PreKanga oktató /

Előzetes bejelentkezés szükséges a Spomoco alkalmazásban!
Az időpontváltozás jogát fenntartjuk!

Facebook: https://www.facebook.com/kangaivido

-----------------------------------------------------------------------------------------

• BOSU / “Hatodik érzék“-tréning, nemtől, kortól függetlenül mindenkinek!/

- A BOSU egy speciális, egyedülálló sporteszköz, mely instabil közeget hoz létre edzés közben. Ez azért előnyös, mert így nem csak egy-egy izomcsoport dolgozik izoláltan, mint a hagyományos edzés esetében, hanem aktivizálódik az összes izmunk, sőt, még az idegrendszerünk is, hiszen meg kell őriznünk az egyensúlyunkat!

- Az edzés végén úgy érzed, minden izmodat megmozgattad. Azt veszed észre, hogy nem fáj a hátad és az ízületeid, ami annak köszönhető, hogy a mély Core izmaid is megerősödnek! Megerősíted az ízületeidet körülvevő izmokat is, így elkerülhető a boka és a térd fájdalma, minimálisra csökkenthető az ilyen jellegű sérülések esélye.

- Az edzés során fejleszted az egyensúlyérzékedet és a mozgás-koordinációdat.

- Szellemi teljesítményed is látványosan javulni fog, hiszen az instabil közegben végzett edzés hatására az idegrendszer is kiemelkedően fejlődik.

SZERDA: 18:00 – 19:00

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő / Okleveles BOSU oktató /

Előzetes bejelentkezés szükséges a Spomoco alkalmazásban!

Az időpontváltozás jogát fenntartjuk!
Facebook: https://www.facebook.com/kangalandPAPA

-----------------------------------------------------------------------------------------

• CORE POWER

A Core Power Magyarországon kevéssé ismert, köredzés jellegű óratípus, amelynek során számos különböző eszköz segítségével egy óra alatt átmozgathatod nem csak a felszíni, de központi mag izomzatodat is. A program a minden mozgás alapját jelentő stabilitás, egyensúly fejlesztését ötvözi az erőnléti és állóképesség javító edzésekkel, az izomzat mellett pedig az idegpályákat is stimulálja. Így lesz a Core Power valódi testi és szellemi felfrissülés számodra!

Kezdőktől az élsportolókig mindenki talál benne kihívást: új gyakorlatok és új eszközök kipróbálásával minden alkalom máshogy mozgat meg. Nem csak a felszíni nagy izmokat, hanem még akár az idegrendszered és az agyi idegpályákat is fejlesztheted. Itt biztos nem fogsz unatkozni, mindig új gyakorlatok, új eszközök várnak rád.

KEDD: 08:30 - 09:30
CSÜTÖRTÖK: 08:30 – 09:30
PÉNTEK: 18:30 – 19:30

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő / Okleveles Core Power és Funkcionális Tréner oktató /

Előzetes bejelentkezés szükséges a Spomoco alkalmazásban!
Az időpontváltozás jogát fenntartjuk!
Facebook: https://www.facebook.com/kangalandPAPA

-----------------------------------------------------------------------------------------

• XBody - a sokoldalú EMS trainer „Heti 2x20 perc a csodás alakért”

Az EMS edzés módszer egy elektromos izomstimulációt alkalmazó tréning. Rehabilitációs célokra az EMS módszert már régóta használják. A gyógyászatban a páciens izmait passzív módon mozgatják meg az EMS segítségével. Az EMS edzés ugyanezt a technológiát felhasználva aktív módon edzi meg a test izmainak 90%-át.

A tréning előtt az edzeni vágyó egy pamut aláöltözetet vesz fel, majd egy olyan speciális ruhát adunk rá, melyben a nagyobb izomcsoportok területeire egy-egy elektróda van elhelyezve. Ezek a benedvesített elektródák segítenek a nagyobb és intenzívebb izom összehúzódás elérésében. Az edzés mindössze 20 percig tart. Ez alatt folyamatos az izomzat stimulálása és az aktív gyakorlatok végrehajtása. Az edzés alatt egyszerű gyakorlatokat kell végezni, így növelve az edzés hatékonyságát.

• A hatékony edzés átalakítja a test kalóriafelhasználását, így hatásos eszköze a fogyásnak és a zsír csökkentésének
• az izmok, kötőszövetek vérkeringése javul, ezáltal a bőre feszesebb, tónusosabb lesz…VISZLÁT CELLULITIS!!

Az EMS gépen minden egyes elektródát külön-külön szabályozható. Ezáltal minden egyes izomcsoportra beállítható a megfelelő terhelés, ami lehetővé teszi az izomcsoportok célzott stimulálását.

• a test „gyengébb pontjait” is tudjuk erősíteni
• testtartás is javulásnak indul, mivel az EMS a mélyebb izmokra is hat
• hát izmai is megerősödnek, amely a hátproblémák enyhülését jelenti
• az izomerősítés a csontokat is erősebbé teszi

A módszer teljesen biztonságos, több éven keresztül fejlesztették Németországban. Lényege, hogy az izom összehúzódást nem súlyok emelésével érjük el, hanem az EMS technológiát használva, mely közvetlenül az izmot dolgoztatja. Így elkerülhetjük az ízületek és inak sérülését, mivel a mozgás során azok nem kapnak terhelést.

Az edzéshez pamut aláöltözetet biztosítunk.

Kérlek, hozzál magaddal ivóvizet, tusoláshoz törölközőt.

Szabad időpontokért hívd: Sipos Ividő: + 36 20378 66 77
Az Xbody órák hétfőtől – péntekig 07:30-tól 15 óráig vehetők igénybe ! 15 óra után nincs lehetőség edzésre, kérlek ezt vedd figyelembe a jelentkezéskor!

-----------------------------------------------------------------------------------------

• Kölyökfitness OVI / MINI
  játékos mozgásfejlesztő óra óvodás korú gyermekek (3-7) számára

Az óra felépítése:

- zenés, mondókás, játékos bemelegítés
- állóképesség, egyensúly, szem-kéz-láb koordinációjának fejlesztése speciális eszközök segítségével
- ritmusfejlesztés: mondóka koreográfiával
- játékos feladatok
- levezetés

KEDD: 17:00 – 18:00 KÖLYÖKFITNESS OVI
CSÜTÖRTÖK: 16:00 – 17:00 KÖLYÖKFITNESS MINI

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő /Kölyökfitness és Gyermek aerobik oktató; Bosu Kids oktató /
Előzetes bejelentkezés szükséges a SPOMOCO alkalmazásban!
Az időpontváltozás jogát fenntartjuk! Facebook: https://www.facebook.com/kolyokfitnessividovel

-----------------------------------------------------------------------------------------

• BOSU KIDS ISI / OVI

BOSU egyensúly fejlesztő eszköz megmozgatja a teljes testet: állva, ülve, guggolva, térdelve, hason fekve, ugrálva végezhetők vele egyensúlyfejlesztő és erősítő gyakorlatok is. Instabilitása miatt folyamatos koncentrációra és tudatos testmozgásra késztet, megmozgatja a gerincet és a csípőt stabilizáló izmokat is. A talpnak is intenzív szerep jut, hiszen fontos szerepe van az egyensúly érzékelésében, megtartásában, ezért az órákon lehetőség szerint mezítláb dolgozunk.

A foglalkozásokon egyéni, páros és csoportos gyakorlatokat is végzünk, így a mozgáson kívül fejlődik a gyermekek társaikra való odafigyelése, türelem, alkalmazkodási képességei is egyaránt. Egyéb kiseszközökkel is kiegészítjük az órákat, úgy, mint a fitball, gumilabda, karika, egyensúlyozó félgömb.
Magyarországon végzett felmérési eredmények is alátámasztják a gyermekek fejlődésének sikerét, mind a mozgáskoordináció, testkép, téri orientáció, idegrendszeri fejlődés vagy a finommotorikus képességek terén is.

PÉNTEK 16:00 – 17:00 BOSU ISI
PÉNTEK 17:00 – 18:00 BOSU OVI

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő /Kölyökfitness és Gyermek aerobik oktató; Bosu Kids oktató /
Előzetes bejelentkezés szükséges a SPOMOCO alkalmazásban!
Az időpontváltozás jogát fenntartjuk! Facebook: https://www.facebook.com/kolyokfitnessividovel

Kreatív Játék Tér
Alkalmakhoz, ünnepekhez kapcsolódó tematikus kézműves foglalkozások.
Aktuális foglalkozásokat keresd a Kanga Land facebook oldalán az események menüpont alatt.

Foglalkozásokat tartja: Sipos Ividő
Facebook: https://www.facebook.com/kangalandPAPA

-----------------------------------------------------------------------------------------

• Születésnapi zsúrok lebonyolítása

Ha szülőként nem szeretnéd romokban látni az otthonodat, de szeretnél a gyermekednek szülinapi zsúrt rendezni, válaszd helyszínül a Kanga Land-et!
Bízd Ránk a szervezés, beszerzés, felügyelet és romeltakarítás feladatait!

Kedvezményes és egyedi ajánlatért hívd a +36 20378 66 77-es telefonszámot vagy írj emailt a kangaivido@gmail.com címre!

-----------------------------------------------------------------------------------------

• Kerekítő

Szerdánként a Kanga Land-ben
09:30 Mondókás Móka
10:15 Bábos Torna
Foglalkozásokat tartja: Farkas Veronika
Elérhetősége: + 36 70380 95 39
Facebook: https://www.facebook.com/papaibabafoglalkozas/

-----------------------------------------------------------------------------------------

Egyéb szolgáltatásaink:

• Babahordozási tanácsadás
• Babahordozó bérlés ( Manduca, Magyarinda, Hop-Tye )

Sipos Ividő: + 36 20378 66 77